Овочеві соки можуть ефективно лікувати, заряджати енергією і навіть покращувати … фертильність. Вони містять багато антиоксидантів і вітамінів, тому вважається, що вони мають протиракові властивості. Корисні овочеві соки також підвищують імунітет і покращують всмоктування вітамінів у кишечник. Які рецепти натуральних овочевих соків прості та смачні?
Якщо ви шукаєте більше рецептів, перегляньте статтю про овочеві соки тут.
Бурякові овочеві соки
Рецепт для більш ефективного мозку!
Буряк містить нітрати, які значно прискорюють транспортування кисню до мозку. Натуральні соки з мангольду забезпечують щоденну дозу вітаміну А і … величезну дозу заліза! Рецепти бурякового соку особливо рекомендуються тим, хто страждає на дефіцит заліза.
Список інгредієнтів
- 1 пучок мангольду (листовий буряк)
- 3 огірка зі шкіркою
- 8 морквин середнього розміру
- 200 мл прохолодної води
Приготування соку займає дійсно небагато часу, і з перерахованих вище інгредієнтів ви отримаєте 2 порції "чарівного еліксиру".
Буряковий сік - спосіб приготування
- Ретельно вимийте овочі і обсушіть їх.
- Наріжте огірок, не очищаючи його - шкірка містить натуральне масло і колаген!
- Подрібнити листя буряка, покласти їх у блендер, додати води і перемішати до однорідності. Також можна використовувати соковижималку.
- Налийте в склянку і … насолоджуйтесь смаком! Також можна охолодити сік в холодильнику.
Овочеві соки - які їх переваги?
Овочеві соки з віджималки, блендера або соковижималки дозволяють поповнити дефіцит вітамінів, ферментів, мінералів та біоелементів в організмі в найбільш легко засвоюваній формі. Чому? Ну, приблизно через 20 хвилин вони досягають крові, не навантажуючи печінку або травну систему, поширюючись з кров’ю по всіх тканинах і клітинах. Також перевірте ця стаття про буряковий сік.
Рецепти приготування соку з петрушки
Корисні овочеві соки - чи варто це того?
Так, звісно! Ви повинні пам’ятати, що повільне травлення або перевантажені нирки не можуть постійно фільтрувати те, що ви їсте чи п’єте. Потім надлишки токсинів виводяться через шкіру, що негативно позначається на її зовнішньому вигляді. Натуральні овочеві соки допомагають позбутися цих токсинів, стимулюючи роботу нирок! Якщо вам потрібен природний детокс, сік петрушки може бути ідеальним соком.
Список інгредієнтів
- 250 г листя шпинату
- 3 зелених яблука
- невеликий пучок петрушки
- 250 мл води
- 4 кубики льоду
Пам’ятайте, що якщо ви будете використовувати для приготування соку дуже зелені овочі (бажано органічно вирощені), у вас вийде міцний зелений напій!
Сік петрушки - спосіб приготування
- Приготування соку дуже просте. Яблука досить порізати грушкою і порізати на шматочки. Також можна використовувати соковижималку.
- Дрібно наріжте шпинат і петрушку, потім додайте лід і воду в блендер.
- Перелити в скляний посуд. А може, вам теж буде цікаво ця стаття з рецептом соку артишоку?
Чому потрібно їсти петрушку?
Ну, тому що вона сповнена заліза та необхідних вітамінів, тоді як петрушка має, мабуть, найбільший потенціал для очищення нирок від токсинів серед… усіх овочів! Трав’яний аромат коктейлю покриє купажне яблуко.
Корисні огіркові овочеві соки
Рецепти огіркового соку
Варто приготувати овочеві соки з огірків - неважливо, з соковижималки або блендера! Огірок багатий вітамінами А, В1, В6, D і С. Він також містить фолієву кислоту, магній, калій і кальцій. Крім того, він знижує рівень холестерину, регулює кров'яний тиск і підтримує кровоносну систему. Варто знати, що огірки також є цінним джерелом антиоксидантів.
Список інгредієнтів
- 2 зелених огірка
- 1 яблуко
- 3 листочка м’яти
- жменю листя мангольду
- 200 г паростків люцерни
- 1 чайна ложка насіння чіа
- 200 мл води
Якщо ви вирішите використовувати менші листя мангольду, вони будуть … менш гіркими! Пам'ятайте, що. Або, можливо, вони також зацікавлять вас ці статті про фруктові соки?
Огірковий овочевий сік - спосіб приготування
- Змішайте тверді шматочки овочів - їх також слід очистити від шкірки разом з шкіркою (яблуко та огірки).
- Додайте решту інгредієнтів і додайте насіння чіа.
- Після отримання гладкої маси вилити її в посудину.
Добре ховається в шкірці огірка
Натуральні масла в огірковій шкірці живлять і зміцнюють волосся, нігті та шкіру! Огірок також прискорює процес очищення організму! Тож якщо ви хочете скинути непотрібні кілограми, варто пити овочеві соки з огірка.
Морквяний сік
Морквяне запаморочення!
Лікування соком може і потребує підготовки, але воно, безумовно, дешевше, ніж будь -який фармакологічний засіб. Морквяний сік має профілактичну дію, не викликає побічних ефектів і … покращує зовнішній вигляд шкіри!
Список інгредієнтів
- 4 морквини
- 1 стебло мангольду
- 1 яблуко
- 1 жменя м’яти
- 1 см кореня імбиру
- 1 лимон
- 250 мл води
Пам’ятайте, що м’ята збільшує вироблення травних соків, тому варто покласти її в блендер!
Морквяний сік - спосіб приготування
- Вимийте фрукти, протестуйте, натріть імбир і подрібніть.
- Решту інгредієнтів покладіть в блендер (можливо, з соковижималки), перемішайте і … готово!
Овочеві соки забезпечують тканини великою кількістю води, зволожуючи організм. Лікування натуральними соками очистить організм від токсинів, омолодить і … дозволить вам схуднути! Для досягнення ідеального ефекту достатньо тижня! Овочеві соки, завдяки своїм поживним властивостям, є частиною здорового харчування. Також перевірте ця стаття про морквяний сік.